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Renforcement bas du corps n°3 - 15 à 20 minutes

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Renforcement haut du corps n°3 - 15 à 20 minutes

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Renforcement abdos n°3 - 15 à 20 minutes

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Renforcement bas du corps n°2

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Renforcement haut du corps n°2 - 15 à 20 minutes

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Renforcement abdos n°2 - 15 minutes maximum

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Renforcement - Bas du Corps

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Renforcement haut du corps

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Renforcement abdos

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